SAMEN SPORTEN
Groepslessen
Groepslessen combineren het genot van samen te sporten, met de efficiëntie van individueel sporten omdat wij iedereen afzonderlijk monitoren. We bieden met onze groepslessen voor ieder wat wils aan. Kijk hier wat het beste bij jouw wensen en profiel past.
Praktisch: tot twaalf mensen per groep - 1 uur per les - verschillende abonnementsformules
Seniorentraining
Training is niet enkel gunstig voor atleten, maar ook voor niet-sporters. Uit onze ervaring weten we dat senioren die actief zijn/blijven ook veel langer functioneel blijven op latere leeftijd.
Core Stability Training
Als je denkt aan core stability, dan denk je aan buikspieren. Maar core stability is meer dan buikspieren alleen. Krachten worden via de romp overgedragen van het arm naar het been en vice versa.
Als je actief wilt blijven
- Onstpanningsgericht
- Rustig, maar toch voldoende intensief
- Voor mensen die actief willen bezig blijven
Als je je spieren wilt verstevigen
- Stabilisatiegericht
- Oefeningen voor algemene functionele spierversterking
- Voor mensen die te kampen hebben met “klassieke” kwaaltjes die hen belemmeren tijdens het uitoefenen van hun hobby of sport
Als je er volledig voor wilt gaan
- Prestatiegericht
- Gericht op meer kracht en conditie willen
- Voor mensen die zich volledig willen smijten
Weekschema groepslessen
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8u | 8u-9u IW | ||||||
| 9u | 9u-10u CORE | 9u-10u CORE | 9u-10u CORE | ||||
| 10u | |||||||
| 11u | 11:30u seniorentraining |
||||||
| 12u | 12:30u IW | ||||||
| 13u | |||||||
| 14u | 14:30u seniorentraining | ||||||
| 15u | |||||||
| 16u | |||||||
| 17u | |||||||
| 18u | 18u-19u IW | ||||||
| 19u | 19u-20u IW | ||||||
| 20u | 20u-21u IW | 20u-21u IW | |||||
| 21u |